女性のためのリカバリートレーニング
「平日の疲れをとって元気になる」エクササイズプログラム
女性は骨盤の構造上、出産の有無に関わらずポッコリお腹・腰痛・肩こりなどのトラブルが出やすいもの。
普段は意識しづらい骨盤周りの深層の筋肉を刺激しつつ凝り固まった肩甲骨周りを動かして疲れた体を回復へと導きます
抱っこやデスクワークで凝り固まった肩甲骨周りや背中、運動する時間がなくて動かせていないお尻の筋肉など、まずは固まってしまっている筋肉を動かしながらストレッチ。
静止姿勢をキープしないので力みも出づらくストレッチが苦手な方でも気持ちよく動かせます。
コリがとれて動きが楽になったところで、コリの原因をつくる弱った筋肉をトレーニング。
トレーニングといってもヨガやピラティスのように自分の体をコントロールするようなエクササイズですから疲れが残る心配もなし。
背中やお尻など大きな筋肉に働きかけることで、普段の動きが楽になってQOLも上がる、そんな体を目指すプログラムです。
《ご参加の方々の声》
背中が痛くならなくなった（40代）
尿漏れしなくなった(40代)
整体に行く回数が減った（40代）
などなど嬉しいご感想頂いております。
女性のためのリカバリートレーニング
◆講座詳細・お申込み方法◆
【日時】
8月19日（土）
14：30－15：30
【参加費】
税込み2,500円
（ヨガマットレンタル別途￥500）
【定員】
４名様
※お子様とご一緒でのご参加OK
【お申込み】
https://reserva.be/ya091114
【お問い合わせ】
yamagoro27@hotmail.com
【その他】
お子様をお連れになる場合はお子様の人数、年齢（月齢）をお知らせください。
【講師】
パーソナルトレーナー/Mom’sFIT鶴見 講師
山口 綾
https://www.instagram.com/momsfit_tsurumi/
【主催者プロフィール】
http://www7b.biglobe.ne.jp/~ayamaguchi/profile.html
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