ママのためのリカバリートレーニング
お仕事に家事に育児に…と忙しいママのための「平日の疲れをとって元気になる」トレーニングプログラム
動かすことで筋肉をストレッチして凝り固まったからだをリセット
コリやむくみの原因になっている弱った筋肉に刺激を入れて疲れにくい体づくりをします
ただ寝ているだけよりもずっと体が元気になる少人数制のグループレッスンです。
抱っこやデスクワークで凝り固まった肩甲骨周りや背中、運動する時間がなくて動かせていないお尻の筋肉など、まずは固まってしまっている筋肉を動かしながらストレッチ。
静止姿勢をキープしないので力みも出づらくストレッチが苦手な方でも気持ちよく動かせます。
コリがとれて動きが楽になったところで、コリの原因をつくる弱った筋肉をトレーニング。
トレーニングといってもヨガやピラティスのように自分の体をコントロールするようなエクササイズですから疲れが残る心配もなし。
背中やお尻など大きな筋肉に働きかけることで、普段の動きが楽になってQOLも上がる、そんな体を目指すプログラムです。
《ご参加の方々の声》
肩こりが気にならなくなった（40代）
背中が痛くならなくなった（40代）
疲れが溜まると反り腰になってしまうけど習ったエクササイズでセルフケアできるようになった（30代）
視界が開けたような感じがする（40代）
整体に行く回数が減った（40代）
などなど嬉しいご感想頂いております。
ママのためのリカバリートレーニング
《日時》6／3（土） 10：30－11：30
《参加費》税込み２，０００円
《定員》４名様 ※お子様とご一緒でのご参加OK
《お申込み》https://reserva.be/ya091114
《お問い合わせ》yamagoro27@hotmail.com
《その他》お子様をお連れになる場合はお子様の人数、年齢（月齢）をお知らせください。
《講師》山口 綾 パーソナルトレーナー/Mom’sFIT鶴見 講師
https://www.instagram.com/momsfit_tsurumi/
◆主催者プロフィール◆
http://www7b.biglobe.ne.jp/~ayamaguchi/profile.html
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